5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
12 hiihtäjän venytystä - Juoksija
Selkä: Venytykset, jotka saavat rangan vetreäksi – 5 x selkävenytys
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Kotivinkki: Alaselän jäykkyys - SUHK
Selänojennus pyyhe alaselän alla | SYKE Tribe
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Selkä: Venytykset, jotka saavat rangan vetreäksi – 5 x selkävenytys
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
12 hiihtäjän venytystä - Juoksija
Pyyhejumppa | Selkäkanava
miten pitää venytellä – Fysioterapeutti Sini Seppälä
Niskan ja hartianseudun harjoitusohjelmat-tuotekortti - UKK-instituutti
Selkä: Venytykset, jotka saavat rangan vetreäksi – 5 x selkävenytys
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Jännityspäänsärky – tämä jumppa vapauttaa lihaskireyksiä | Anna.fi
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
12 hiihtäjän venytystä - Juoksija
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Tämä mainetta niittänyt japanilainen metodi auttaa laihduttamisessa ja parantaa ryhtiä
miten pitää venytellä – Fysioterapeutti Sini Seppälä
