Academia Taís Oshita - DIFERENÇA ROSCA: 💪 martelo 💪 direta 💪 inversa ➡️ Apesar do músculo bíceps ser um músculo pequeno, composto apenas por 2 cabeças, devemos saber que variar os exercícios,
João Gomes Online Coaching - Hoje trago um artigo inspirado numa questão que me colocaram: "o que é melhor, João? Bicep curls “normais” ou a variante martelo (hammer)?" Bem, estes exercícios são
jimmiperson - Pegada supinada, pronada e neutra: qual a diferença e porque usar? O tipo de pegada – pronada, supinada ou neutra – pode modificar um exercício e trazer resultados diferentes. Portanto
![Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação - Treino Mestre Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação - Treino Mestre](https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2017/05/Pegada-supinada-pronada-e-neutra-capa.jpg.webp)